Cuando quieres comenzar a mover tu cuerpo, caminar es una manera muy sencilla de empezar a ejercitarnos. Lo ideal es caminar al menos 30 minutos diarios todos los días y cada vez a un ritmo mejor.

Beneficios de caminar:

• Fortalece el corazón y previene enfermedades cardiovasculares.
• Reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.
• Bajar de peso ya que acelera nuestro metabolismo.
• Mejora el estado de ánimo.
• Reduce el colesterol malo (LDL)
• Fortalece tus huesos y aumenta su densidad.

Referencias: mejorsalud.com